45歳のハイ子。
筋力も落ち、基礎代謝も落ち、重力で贅肉がたれ下がり…。
特に気になるのが、腰肉です。
昔は考えられなかったようなところに贅肉が付くものですね。
しかも、なかなか落ちない。
なんとか現状打破したいとおもい、あるエクササイズを本気でやってみました。
足パカ運動は腰肉に効く？
実はハイ子、腹筋を毎朝５０回やっているのです。
しかし、憎き腰の贅肉は腹筋運動では落ちない！と、半年以上やって気が付きました（遅い！）。
そして、腰肉にピンポイントで効きそうなエクササイズを探していたところ、なんか効きそうなのを見つけました！！
その名も、
「カエル足パカ運動」
足パカ運動ですが、エクササイズ系ユーチューバーさんがこぞってアップしていますよね。
なるべく短時間で済む運動がいいなあと探していたところ、足パカたった30回でよい！
という夢のような動画を見つけました。
これなら、３日坊主のハイ子でもなんとかできそうです。
エクササイズ開始前の測定
結果は大事、というか結果が出ないと続きません。
検証のため、とりあえずエクササイズ前の測定。
朝起きて用を足した後に、腰回りを測ってみました。
８４センチありました。我ながら立派な数字です。
※測定位置ですが、
ユニクロのショーツを履いて、レースと布のつなぎ目をぐるりと計測しました。
写真は自主規制します。
イメージイラスト👇👇👇👇
朝晩１週間続けてみた
このエクササイズを朝起きてからと、夜寝る前に足パカを30回１セット、１週間続けてみました。
これで結果がでていたら、とりあえずモチベーションアップにつながりますよね。
その間一切食事制限はしていません。
もちろんドカ食いもしていません。
結果は？？？？
結果発表
before 84センチ→after 83.5センチ
５ミリ減…。
我ながら、結果が出ていないことに愕然。
５ミリなんぞは、もはや誤差の範囲…。
感覚的におちている気がしていたのですが…。
効く部位を間違えていた、凡ミス
ブログを上げるにあたり、改めて動画を確認したところ、
じつはこれ「お尻・脚やせ」ストレッチの動画でした。マイガー。
でもヒップアップも大事だしね。
前後のサイズ測定は、見当違いの腰回りを計測していたので、検証ブログになりませんでした。
気が向いたら、ヒップを計測して再度チャレンジするかもしれません。
…。
しないかもしれません。
実際に、どんなエクササイズなのか、こちらの記事に写真付きで載せています。
是非ご覧ください！
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おわり
