46歳の独女が、迷走の日々を綴っています。

アラフィフ無職独女…通勤というエクササイズをしなくなってから2カ月後の体重公開

ダイエット・ヘルス・コスメ
Photo by Callum Shaw on Unsplash

こんにちは、ハイ子です。

昨日のブログで糖質への欲求が止まらない現状を訴えました。

そして体重を朝イチで計量しますとも告知していました。

ちゃんと体重計に乗ったので、発表させていただきます。

結果👉👉👉体重:49.6キロ 体脂肪25%でした。(身長は157センチ…)

ちなみに、前回公表していた体重ははっきりとは書いてないのですが、47キロ台、そして体脂肪は23.9だったので、どっちも増量しております。

前回の記事がこちら👉アラフィフ~健康診断の結果~体脂肪が落ちていた要因の考察…

↑の記事が仕事を辞める10日ほど前でした。

その後最終出社日(11月19日)に向かって体重がさらに落ちてしまった(体感)ことを考えると、2キロぐらい増えちゃった計算です。

2カ月かけて太ったというよりは、この2週間ぐらいで爆増した気がします。

生理にかこつけて腹筋運動を5日ぐらいサボったこともありますが、主な原因はただの「食べ過ぎ」です。

50キロ代になると、自分の中のタガが外れそうなので、今この時点でカロリーコントロールをしなければと思います…。

そして何より通勤というのはカロリー消費には持ってこいだし、さらに外勤営業のある日なんかはずっと歩いているので、食べても太りませんでした。

以前とおなじ食事をしていたらそりゃ太りますね。

なるべく筋トレをして代謝を落とさないようにしながら、糖質制限をしたいと思います。

が、朝から白飯に納豆と卵を食べちゃいました。

朝なので許容範囲としたいとおもいます。

今日のうまいもの👇👇👇
食べかけで恐縮です。これ、おいしいです。ご飯(糖質)のおともに。鉄分補給にもなりますね。
沖物産さんの「ひじき」100g/141キロカロリーです。240g入りでした。肉のハナマサで買ったのですが、常に取り扱っているわけではないみたいです。通販もあるみたいです。沖物産HP

おしまい
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