こんにちは、ハイ子です。
昨日のブログで糖質への欲求が止まらない現状を訴えました。
そして体重を朝イチで計量しますとも告知していました。
ちゃんと体重計に乗ったので、発表させていただきます。
結果👉👉👉体重：49.6キロ 体脂肪25％でした。（身長は157センチ…）
ちなみに、前回公表していた体重ははっきりとは書いてないのですが、47キロ台、そして体脂肪は23.9だったので、どっちも増量しております。
前回の記事がこちら👉アラフィフ～健康診断の結果～体脂肪が落ちていた要因の考察…
↑の記事が仕事を辞める10日ほど前でした。
その後最終出社日（11月19日）に向かって体重がさらに落ちてしまった（体感）ことを考えると、2キロぐらい増えちゃった計算です。
2カ月かけて太ったというよりは、この2週間ぐらいで爆増した気がします。
生理にかこつけて腹筋運動を5日ぐらいサボったこともありますが、主な原因はただの「食べ過ぎ」です。
50キロ代になると、自分の中のタガが外れそうなので、今この時点でカロリーコントロールをしなければと思います…。
そして何より通勤というのはカロリー消費には持ってこいだし、さらに外勤営業のある日なんかはずっと歩いているので、食べても太りませんでした。
以前とおなじ食事をしていたらそりゃ太りますね。
なるべく筋トレをして代謝を落とさないようにしながら、糖質制限をしたいと思います。
が、朝から白飯に納豆と卵を食べちゃいました。
朝なので許容範囲としたいとおもいます。
今日のうまいもの👇👇👇
食べかけで恐縮です。これ、おいしいです。ご飯（糖質）のおともに。鉄分補給にもなりますね。
沖物産さんの「ひじき」100g/141キロカロリーです。240g入りでした。肉のハナマサで買ったのですが、常に取り扱っているわけではないみたいです。通販もあるみたいです。沖物産HP
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